Hoje, qualidade de vida vem sendo amplamente pesquisada em todas as áreas da saúde. Como ganhar e manter essa qualidade tão discutida nos dias de hoje? Especialistas dão dicas de como melhorar seu dia mesmo tendo uma agenda completa, sem tempo para cuidados com a saúde. E como não podemos esquecer, a saúde bucal faz parte desses cuidados diários.
Bons hábitos de higinene bucal e nutrição são alicerces para uma aparência saudável de dentes e gengiva, evita o mau hálito, câncer bucal e outras doenças bucais.
Dicas para manter a Saúde Bucal
- Escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia. Não se esqueça de escovar a língua;
- Use fio dental todos os dias. Existem no mercado fios e fitas dentais indicadas para pacientes com próteses fixas, implantes, doenças gengivais e aparelhos ortodônticos. Converse com seu dentista para saber qual o melhor tipo para o seu caso;
- Troque sua escova a cada 3 meses;
- Evite hábitos como morder objetos ou abrir garrafas para evitar o trauma dental e caso você pratique esportes de alto impacto, procure seu dentista para confecção de protetores bucais;
- Controle a frequência de ingestão de alimentos cariogêncos entre as principais refeições;
- Evite o consumo de álcool e cigarro;
- Faça o auto exame para prevenção de câncer bucal. Verifique bochechas, língua, palato ("céu da boca"), assoalho bucal (região sob a língua), gengiva;
- Caso você encontre manchas em seus dentes antes não existentes, feridas que demoram para cicatrizar, marque a consulta com seu dentista
- Visite regularmente seu dentista a cada 6 meses ou a critério do seu dentista de acordo com sua condição bucal(essas visitas podem ser indicadas em menor intervalo de tempo)
Converse com seu dentista e tire todas as dúvidas quanto a higienização e nutrição.
